avatarVeronika Sádovská 29.04.2022 1min čtení

Jak se dostat s benefity do formy před plavkovou sezónou?

Léto je za dveřmi a s ním přichází i období dovolených, návštěv koupališť a pláží. Zatímco na odpočinek a teplé počasí se všichni těšíme, představa odhazování vrstev oblečení už tak lákavá být nemusí. Ruku na srdce – kdo se po pandemii a dlouhé zimě cítí na promenádu v plavkách? Naštěstí do letních prázdnin zbývá ještě dost času na to, abychom na sobě zapracovali. Podělíme se s vámi o zaručené tipy, které navíc můžete uhradit benefity Sodexo. 

 

Začněte se hýbat 

Nejefektivnějším způsobem, jak vytvarovat postavu, je starý dobrý pohyb. I když to někdy stojí hodně přemlouvání, pocit po cvičení je k nezaplacení. Pořiďte si nové sportovní oblečení nebo se namotivujte tím, že vyrazíte do krásných fitness center. S Flexi Pass CARD můžete navštívit síť provozoven Factory Pro, Form Factory nebo BODYFLEX Fitness. Postavu rychle zpevníte i díky plavání, třeba v AquaPalace Praha nebo na kole, díky partneru OlaKola, který umožňuje dlouhodobý pronájem kola s následnou možností odkoupení. 

Nemáte čas? I to má řešení 

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nemáte prostor na hodinové cvičení, navštivte síť provozoven Body Body nebo Body Express. Během 20minutových lekcí, při kterých se využívá elektrická stimulace svalů (EMS) spálíte stejně jako při 1,5hodinovém klasickém tréninku. To vše pod dohledem osobního trenéra, a dokonce ani tašku na cvičení nebudete potřebovat. Speciální 30minutové lekce pro ženy nabízí i Contours fitness. Trenérka vám cvičení přizpůsobí na míru s ohledem na váš věk, zdravotní stav a váhu. 

Skupinové lekce pro každého 

Ve více lidech se to lépe táhne, a to platí obzvlášť při sportovních aktivitách. Navštivte lekce aerobiku nebo pilates v pražském Elixír Studio, brněnském Fit4all nebo ve stovkách dalších po celé České republice. Pokud nejste fanda silových cvičení a dáváte přednost smyslnému pohybu, navštivte s Flexi Pass CARD Centrum tance, kde se naučíte nejrůznější taneční styly. Své tělo i mysl můžete uklidnit na józe třeba v Bikram Yoga Prague, Bliss Yoga Studio nebo v pobočkách Dům jógy 

Správná strava půl úspěchu 

Nejen pohyb ale i strava je důležitá pro formování vaší postavy. I v tomto případě můžete ušetřit, tentokrát se stravenkovou kartou Gastro Pass CARD. Vyzkoušejte třeba Keto dietu, díky které dosáhnete rychlých výsledků. Nadbytečné kilogramy zhubnete pohodlně díky promyšleným dietním plánům. Základem je pravidelný jídelníček a vyvážené porce. V průběhu diety nehladovíte a díky optimálnímu příjmu bílkovin zároveň chráníte svou svalovou hmotu. Dietní plán vám rovněž sestaví i v It´s my life. Na SodexoRozvoz můžete zakoupit vouchery na krabičkovou stravu od  Nutric Bistro, nutriční pasty Pastee nebo sáčky Ristre. 

 

Všechny Sodexo partnerské provozovny najdete na www.mujpass.czU jednotlivých partnerských provozoven se mohou lišit platební metody.

 

avatar

Veronika Sádovská

Veronika Sádovská pracuje na pozici Manažerka komunikace. Mezi její záliby patří jóga, čtení knih a psaní.